妊活を始めてから、急に「栄養」が気になり始めた
妊活前は、
正直そこまで食生活を気にしていませんでした。
忙しい日はコンビニ。
お昼はパンだけ。
夜は疲れて適当。
そんな日も普通にあったんです。
でも妊活を意識し始めてから、
「この生活で大丈夫なのかな…」
と急に不安になりました。
SNSを見るたびに焦っていた
妊活アカウントを見ると、
・タンパク質
・鉄分
・葉酸
・ビタミン
・温活
みんなすごく頑張ってる。
それを見るたびに、
「私、全然できてない…」
って落ち込んでいました。
でも、毎日完璧な食事なんて無理だった
本当は栄養バランスを考えたい。
でも現実はそんなに余裕ない。
仕事で疲れて帰宅。
料理する気力ゼロ。
気づけば簡単なものだけ。
妊活って、
“心にも余裕が必要”
なんだなって思いました。
「食事だけで全部補う」のが苦しくなった
最初の頃は、
「ちゃんと食べなきゃ」
と思っていました。
でも途中で疲れてしまった。
毎日完璧を目指すほど、
ストレスになる。
だから私は、
“できる範囲で整える”
に変えていきました。
妊活中、葉酸を意識するようになった
妊活について調べる中で、
よく見かけたのが葉酸。
食事から摂ることも意識していましたが、
毎日安定して摂るのって意外と難しい。
だから私は、
食事＋サポート
くらいの感覚で考えるようになりました。
私が気にしたのは「続けやすさ」と「安心感」
葉酸サプリって本当に種類が多いですよね。
その中で私が気になったのは、
・葉酸だけじゃなく栄養がまとめて摂れること
・無添加にこだわっていること
でした。
毎日続けるものだからこそ、
“安心して続けられるか”
を大事にしたかったんです。
妊活中、一番必要だったのは「頑張りすぎないこと」
妊活を始めた頃の私は、
何でも完璧にしようとしていました。
でも、
・検索疲れ
・比較疲れ
・頑張り疲れ
で、どんどん苦しくなってしまった。
だから途中から、
「少しでも自分を整えられたらOK」
と思うようにしました。
妊活って、気持ちがすごく揺れる
期待して、落ち込んで。
検索して、不安になって。
30代の妊活って、
体だけじゃなく心も揺れますよね。
だからこそ、
“自分を責めすぎない”
って本当に大事だと思いました。
まとめ｜食事だけで頑張りすぎなくていいと思えた
もちろん食事は大切。
でも、
毎日完璧じゃなくてもいい。
私はそう思えるようになってから、少しラクになりました。
妊活中は、
「ちゃんとしなきゃ」
と思いすぎてしまう。
だからこそ、
食事だけで抱え込まず、無理なく続けられる方法を見つけることも大切だと思いました。
妊活って、想像以上に不安になりますよね。
「ちゃんと栄養取れてるかな」
「この生活で大丈夫かな」
「何を選べばいいのかわからない…」
私自身、葉酸サプリ選びだけでもかなり迷いました。
だからこそ実際に、
30代の私が妊活中に飲んでみた感想を、正直にまとめました。
・飲みやすさ
・続けやすさ
・選んだ理由
・気になったところ
こちらの記事にまとめました。
▶ 【口コミ】ベルタ葉酸サプリを妊活中に飲んでみた｜30代女性のリアルな本音レビュー
もちろん無料で読めます。
少しでも妊活中の悩みの参考になれたら、と記事を書きました。
良かったら読んでみてくださいね。
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