妊娠7週目。
つわりが本格的に始まったり、病院で心拍確認ができたりして、少しずつ妊娠の実感が湧いてくる時期ですよね。
一方で、
「葉酸っていつまで必要なの？」
「妊娠7週なら、もう飲まなくてもいい？」
「妊娠が分かってから飲み始めたけど意味はある？」
そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。
実は私も妊娠7週頃、同じことを検索していました。
今回は、妊娠7週目に葉酸について不安になった私の体験をお話しします。
妊娠7週目になっても不安は消えなかった
妊娠が分かった頃は、
「葉酸を飲んでいなかった！」
という焦りばかりでした。
でも葉酸について調べ始めると、今度は別の疑問が出てきました。
「いつまで飲むの？」
「妊娠7週ならもう十分？」
調べれば調べるほど情報が出てきて、何が正しいのか分からなくなってしまったのです。
妊娠初期はただでさえ不安な時期。
私は夜中にスマホを握りしめながら、
- 妊娠7週 葉酸 必要？
- 葉酸 いつまで
- 妊娠初期 葉酸 飲み続ける？
そんな言葉ばかり検索していました。
葉酸は妊娠初期に大切な栄養素とされている
私が調べた中で分かったのは、葉酸は妊娠を希望する時期から妊娠初期にかけて特に重要とされている栄養素だということです。
そのため、多くの妊婦さんが妊娠初期に葉酸を意識しています。
妊娠7週はまだ妊娠初期です。
だからこそ、
「もう必要ないかな？」
ではなく、
「引き続き栄養について考えていこう」
という気持ちになりました。
つわりで食事が偏る時期だった
妊娠7週頃の私は、食べられるものがかなり限られていました。
昨日まで食べられたものが今日は無理。
ご飯の匂いがダメ。
野菜を見るだけで気持ち悪い。
そんな日もありました。
本当は栄養バランスの良い食事をしたい。
でも思うように食べられない。
だから余計に、
「栄養足りてるかな」
と心配になったのです。
葉酸だけでなく栄養全体を考えるようになった
妊娠中は葉酸だけが大切というわけではありません。
さまざまな栄養素が必要になります。
だから私は、
「葉酸を飲んだから大丈夫」
ではなく、
「できる範囲で栄養を意識しよう」
と考えるようになりました。
体調が良い日は野菜を食べる。
無理な日は無理をしない。
完璧を目指さない。
それくらいの気持ちの方が、妊娠中は楽だった気がします。
私が安心できたこと
妊娠7週目の頃の私は、
「もっと早く葉酸を知っていれば」
と思うこともありました。
でも今振り返ると、一番大切だったのは不安になりすぎないことだったと思います。
妊娠初期は誰でも分からないことだらけ。
検索すればするほど怖くなることもあります。
だからこそ、自分を責めるより、
「今からできることをやろう」
と思えるようになったのは大きかったです。
まとめ
妊娠7週目になっても、葉酸について不安になることはたくさんありました。
「まだ必要？」
「いつまで飲むの？」
そんな疑問を抱えながら過ごしていたのを覚えています。
でも、妊娠初期は不安になって当たり前。
分からないことがあれば医療機関にも相談しながら、自分なりにできることを続けていくことが大切だと思います。
私自身、葉酸サプリ選びではかなり悩みました。
妊娠中って、本当に不安が尽きませんよね。
食べられない日。
栄養が偏る日。
「赤ちゃん大丈夫かな…」と心配になる日。
私も毎日検索ばかりしていました。
そんな中で、
「少しでも赤ちゃんのために何かしたい」
と思って取り入れたのが葉酸サプリでした。
実際に飲んでみて感じた、
・つわり中でも飲めた？
・匂いはどう？
・続けやすかった？
・正直どうだった？
こちらの記事にまとめました。
▶ 【口コミ】ベルタ葉酸サプリを妊娠中に飲んでみた｜つわり中でも飲めた？30代ママ本音レビュー
もちろん無料で読めます。
少しでも妊娠中の悩みの参考になれたら、と記事を書きました。
良かったら読んでみてくださいね。
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