妊娠6週目、葉酸サプリは必要？不安になって調べた私の体験談

妊娠6週目。

病院で胎嚢を確認できたり、つわりが始まったりして、「本当に妊娠したんだ」と実感し始める時期ですよね。

そんな中、私が毎日のように検索していたのが、

「妊娠6週 葉酸サプリ 必要？」

という言葉でした。

妊娠が分かるまでは葉酸を意識していなかった私は、

「今から飲んでも意味あるの？」
「もう遅い？」
「そもそも葉酸サプリって本当に必要なの？」

と不安でいっぱいでした。

今回は、妊娠6週目の私が葉酸について調べたことや感じたことをお話しします。

妊娠6週目で葉酸を飲んでいないことに気付いた

妊娠検査薬で陽性が出てから、毎日のように妊娠について検索していました。

その中で何度も目にしたのが「葉酸」という言葉。

正直、それまでは葉酸についてほとんど知りませんでした。

だから、

「妊娠前から飲むものだったの？」

と驚いたのを覚えています。

妊娠6週目になってから焦り始めた私は、夜中にスマホを握りしめて調べ続けました。

葉酸は妊娠中に大切な栄養素とされている

調べて分かったのは、葉酸はビタミンB群の一種で、妊娠を希望する女性や妊娠初期の女性にとって大切な栄養素とされていることです。

厚生労働省でも、妊娠を計画している女性や妊娠初期の女性に葉酸の摂取が勧められています。

ただ、ここで私が安心したのは、

「妊娠前に飲んでいなかったから終わり」

ではないということでした。

妊娠中は葉酸を含め、さまざまな栄養素が必要になるため、妊娠が分かってから意識する方も少なくありません。

食事だけで十分なの？

葉酸は、

• ほうれん草
• ブロッコリー
• 枝豆
• アスパラガス
• 納豆

などに含まれています。

ただ、つわりが始まると食べられるものが限られてしまうこともあります。

実際に私も、

「野菜を食べなきゃ」

と思いながらも、食べられるのはパンやうどんばかりの日がありました。

そんな時に、

「食事だけで十分かな？」

と不安になったのです。

葉酸サプリは必要なの？

ここで気になるのが、

「結局、葉酸サプリは必要なの？」

ということですよね。

これは人によって考え方が異なりますし、体調や食生活によっても変わります。

ただ、私の場合は、

• つわりで食事が偏っていた
• 毎日必要量を意識するのが難しかった
• 妊娠中の栄養について不安だった

という理由から、葉酸サプリも選択肢の一つとして考えるようになりました。

私が葉酸サプリを選ぶときに気にしたこと

葉酸サプリを探し始めると、本当にたくさんの商品があります。

その中で私が気にしたのは、

• 妊活・妊娠中の女性向けに作られているか
• 葉酸以外の栄養素も含まれているか
• 成分が分かりやすいか
• 続けやすいか

という点でした。

妊娠中は不安が多いからこそ、自分が納得して選べることを大切にしました。

妊娠6週目なら今からでも遅くない？

これは当時の私が一番知りたかったことです。

だからもし今、

「妊娠6週だけど葉酸を飲んでいない」

と不安になっている方がいたら、まずは自分を責めないでくださいね。

妊娠が分かったばかりの時期は、誰でも分からないことだらけです。

私もそうでした。

大切なのは、今からできることを知ること。

食事を見直したり、必要に応じて医師や助産師に相談したり、自分に合った方法を考えていくことが大切です。