妊娠が分かった日、嬉しいより先に「不安」が来た
妊娠検査薬の陽性を見た瞬間。
もちろん嬉しかったです。
でもそのあとすぐ、
「え、大丈夫かな」
という不安が押し寄せてきました。
ちゃんと育つ？
何を食べればいい？
コーヒーはダメだよね？
仕事どうしよう？
頭の中が一気にいっぱいになったんです。
気づけば、毎日スマホで検索していた
妊娠が分かってからの私は、
本当に検索ばかりしていました。
・妊娠初期 お腹痛い
・つわり いつから
・妊娠初期 食べてはいけないもの
・妊娠初期 流産確率
・妊娠初期 葉酸
不安になる
↓
検索する
↓
さらに不安な情報を見る
このループ。
夜中までスマホを見てしまって、余計に眠れなくなる日もありました。
「ちゃんとした妊婦にならなきゃ」と焦っていた
妊娠すると急に、
“赤ちゃんを守る責任”
を感じますよね。
私はそれがかなり強くて、
「食事をちゃんとしなきゃ」
「栄養取らなきゃ」
「生活を整えなきゃ」
と、自分を追い込んでいました。
でも現実は、
つわりで食べられない。
気持ち悪い。
眠い。
思うようにできない。
それがまたストレスでした。
SNSを見てさらに落ち込んでいた
妊娠アカウントを見ると、
みんなキラキラして見える。
栄養管理も完璧そう。
マタニティライフも丁寧。
でも私は、
毎日不安で検索して、横になってるだけ。
「私、大丈夫かな」
って、ずっと思っていました。
妊娠初期って「分からないことだらけ」だった
初めての妊娠って、
本当に分からないことばかり。
ちょっとした腹痛でも怖い。
食べ物ひとつでも不安。
だから検索してしまうのって、自然なことだと思うんです。
私は途中から、
“検索しすぎると余計苦しくなる”
と気づいて、
少しずつ距離を取るようにしました。
食べられない時期、栄養もかなり不安だった
特につらかったのが、
「ちゃんと栄養取れてないかも」
という不安。
つわりで食べられるものが偏ると、
余計に心配になりますよね。
だから私は、
完璧な食事を目指すより、
無理なく続けられる方法を考えるようにしました。
私が意識したのは「頑張りすぎないこと」
妊娠中って、
真面目な人ほど頑張りすぎてしまう。
私もそうでした。
でも、
全部を完璧にやろうとすると苦しくなる。
だから、
・食べられる時に食べる
・頼れるものには頼る
・できない日は責めない
そう考えるようになってから、少しラクになりました。
妊娠中、不安なのは「赤ちゃんを大事に思っている証拠」
検索してしまう。
不安になる。
心配しすぎる。
それって、
赤ちゃんを大切に思っているから。
だから、
「検索魔になってしまう自分」
を責めなくていいと思うんです。
まとめ｜妊娠初期、不安になるのは当たり前だった
妊娠が分かった瞬間から、
不安でいっぱいになる人は多いと思います。
私もその一人でした。
でも今振り返ると、
“完璧じゃなくてよかった”
と思っています。
頑張りすぎなくていい。
不安になってもいい。
頼れるものに頼っていい。
そう思えるだけでも、少し心が軽くなるかもしれません。
妊娠中って、本当に不安が尽きませんよね。
食べられない日。
栄養が偏る日。
「赤ちゃん大丈夫かな…」と心配になる日。
私も毎日検索ばかりしていました。
そんな中で、
「少しでも赤ちゃんのために何かしたい」
と思って取り入れたのが葉酸サプリでした。
実際に飲んでみて感じた、
・つわり中でも飲めた？
・匂いはどう？
・続けやすかった？
・正直どうだった？
こちらの記事にまとめました。
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少しでも妊娠中の悩みの参考になれたら、と記事を書きました。
良かったら読んでみてくださいね。
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