妊娠5週、葉酸を飲んでいなかった…今からでも間に合う？不安で検索ばかりしていた私の話

妊娠検査薬で陽性が出た日。

嬉しい気持ちと同時に、不安が一気に押し寄せてきました。

「本当に妊娠したんだ…」

何度も検査薬を見返しながら、スマホで妊娠初期について調べていた私。

そのとき、ある言葉が目に飛び込んできました。

「妊娠前から葉酸を摂りましょう」

その瞬間、頭が真っ白になりました。

「えっ…私、葉酸なんて飲んでない。」

今回は、妊娠5週で葉酸を飲んでいなかったことに気付き、不安で検索ばかりしていた私の体験を書きたいと思います。

同じように悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

妊娠が分かった日、葉酸のことは何も考えていなかった

妊娠が分かったとき、私が考えていたのは

• 本当に妊娠している？
• 病院はいつ行けばいい？
• 出血したらどうしよう

そんなことばかりでした。

葉酸のことは正直ほとんど知りませんでした。

「妊婦さんが飲むサプリ？」

その程度の認識です。

ところが妊娠について調べているうちに、

「葉酸は妊娠前から摂取することが推奨されている」

という情報を見つけました。

そのときの焦りは今でも覚えています。

葉酸を飲んでいなかったことに気付きパニック

妊娠5週。

すでに妊娠している。

でも葉酸は飲んでいない。

「もう遅いの？」

「赤ちゃんに影響があったらどうしよう」

不安で胸がいっぱいになりました。

検索履歴は葉酸だらけ。

• 妊娠5週 葉酸 飲んでない
• 葉酸 間に合う？
• 妊娠初期 葉酸不足
• 葉酸 飲まなかった 後悔
• 妊娠してから葉酸でも大丈夫？

夜中までスマホを握りしめていました。

今思えば、検索しても検索しても不安はなくなりませんでした。

むしろどんどん怖くなっていった気がします。

夜中の検索で余計に不安になった

妊娠初期はただでさえ不安定な時期です。

少しお腹が痛いだけでも心配になる。

体調が変わるだけでも心配になる。

そんな状態でネットを見続けると、不安な情報ばかり目に入ってきます。

私は何度も

「もっと早く知っていれば…」

と思いました。

でも、今振り返ると、そのときの私は必要以上に自分を責めていました。

私が調べて分かったこと

いろいろ調べる中で分かったのは、

「葉酸は妊娠を希望する時期から摂取することが推奨されている栄養素」

だということです。

一方で、

「妊娠が分かってからでは意味がない」

というわけではありません。

妊娠中は葉酸を含め、さまざまな栄養素が必要になります。

だからこそ、多くの妊婦さんが妊娠に気付いてから葉酸を意識し始めるそうです。

私はそのことを知って、少し気持ちが楽になりました。

自分を責めるより、今からできることを

妊娠初期は後悔しやすい時期だと思います。

• あの時こうしておけば良かった
• もっと早く知りたかった
• なんで気付かなかったんだろう

私も何度も思いました。

でも、過去は変えられません。

変えられるのは今からの行動だけです。

私はその後、食事や栄養について改めて調べ、自分なりにできることを始めました。

すると少しずつ、不安よりも「赤ちゃんのために頑張ろう」という気持ちが大きくなっていきました。

同じように悩んでいる方へ

もし今、

「妊娠5週なのに葉酸を飲んでいなかった」

と不安になってこの記事を読んでいるなら、まずは深呼吸してください。

私も同じでした。

夜中に何時間も検索していました。

でも、不安な気持ちで自分を責め続けるより、今からできることを知る方がずっと大切です。

妊娠中は分からないことだらけ。

だからこそ、一人で抱え込まず、必要に応じて医師や助産師にも相談しながら過ごしてくださいね。

まとめ

妊娠5週で葉酸を飲んでいなかったことに気付いた私は、とても不安になりました。

夜中まで検索し、自分を責めたこともあります。

でも調べていくうちに、「今からできることもある」と知り、少しずつ前向きになれました。

妊娠初期は不安が尽きません。

この記事が、同じように悩んでいる方の気持ちを少しでも軽くできたら嬉しいです。