「妊活しよう」と思った瞬間から不安だった
30代に入ってから、
周りの妊娠報告が少しずつ増えました。
SNSを開けば、
「妊娠しました」
「安定期に入りました」
そんな投稿。
もちろん、おめでたい。
でも同時に、
「私もそろそろ考えないと…」
と焦る気持ちが出てきました。
でも、妊活って何から始めればいいの？
正直、全然わからなかったんです。
病院？
サプリ？
基礎体温？
食事改善？
検索すればするほど情報が多すぎて、
逆に混乱。
「ちゃんとしなきゃ」
と思うほど苦しくなっていきました。
最初の頃の私は、かなり空回りしていた
・急に食生活を完璧にしようとする
・SNSで妊活アカウントを見すぎる
・毎月落ち込む
・ネット検索が止まらない
今思えば、
“頑張りすぎていた”
んですよね。
妊活って「続けられること」が大事だった
途中で気づいたんです。
妊活って短距離走じゃない。
だから、
無理しすぎると心がもたない。
私がまずやったのは、
「できることから少しずつ」
でした。
私が最初に始めたこと
基礎体温をつける
まずは自分の体を知ること。
最初はガタガタでも、
なんとなくリズムが見えてきました。
食事を少し意識する
完璧じゃなくていい。
でも、
「体を整える」
意識は少し持つようにしていました。
葉酸を取り入れてみた
妊活を調べる中で、
「葉酸」という言葉をよく見かけました。
でも種類が本当に多い。
私が意識したのは、
・無添加にこだわっていること
・葉酸以外の栄養もまとめて摂れること
でした。
毎日続けるものだからこそ、安心感も大事だなと思ったんです。
妊活中、一番つらかったのは「焦り」
年齢。
周りとの比較。
毎月の気持ちの浮き沈み。
30代の妊活って、
精神的にもかなり揺れますよね。
だからこそ、
「ちゃんとしなきゃ」
で自分を追い込みすぎないことも大切だと思いました。
妊活は「自分を責めない」が本当に大事
うまくいかない月があると、
「私のせいかな」
って思ってしまう。
でも、
妊活って努力だけではどうにもならないこともある。
だから私は、
“少しでも自分を大事にする”
を意識するようになりました。
まとめ｜妊活は「できることから」で大丈夫
妊活を始めると、
情報が多すぎて不安になります。
でも最初から完璧じゃなくていい。
・自分の体を知る
・少し生活を整える
・栄養を意識する
・無理しすぎない
まずはそこからで十分。
妊活って、本当に不安になる。
だからこそ、
ひとりで抱え込まないでくださいね。
妊活って、想像以上に不安になりますよね。
「ちゃんと栄養取れてるかな」
「この生活で大丈夫かな」
「何を選べばいいのかわからない…」
私自身、葉酸サプリ選びだけでもかなり迷いました。
だからこそ実際に、
30代の私が妊活中に飲んでみた感想を、正直にまとめました。
・飲みやすさ
・続けやすさ
・選んだ理由
・気になったところ
こちらの記事にまとめました。
▶ 【口コミ】ベルタ葉酸サプリを妊活中に飲んでみた｜30代女性のリアルな本音レビュー
もちろん無料で読めます。
少しでも妊活中の悩みの参考になれたら、と記事を書きました。
良かったら読んでみてくださいね。
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