あれ…私、何かした？
LINEの返信が遅い。
目が合ってもそらされた気がする。
ランチに誘われなくなった。
「嫌われたかも…？」
その一言が頭から離れなくなる。
私もありました。
帰宅後、
あの時の一言まずかった？
顔怖かった？
距離近すぎた？
ひとり反省会。
でも結局、答えは出ない。
ママ友に嫌われたと感じる瞬間
よくあるパターンはこんな感じ。
・LINEの返信がそっけない
・自分だけ誘われていない気がする
・目を合わせない
・話しかけても盛り上がらない
でもこれ、
本当に「嫌われた」確証ありますか？
実は9割、気にしすぎの可能性
これ、私が気づいたこと。
ママってみんな余裕がない。
・仕事
・家事
・子どもの習い事
・体調不良
・ホルモンバランス
自分でいっぱいいっぱい。
だから返信が遅いこともあるし、
愛想がない日もある。
それを
「嫌われた」に変換しているのは、
自分の不安から。
嫌われたかも？と思ったときの対処法
① 3日ルール
すぐ結論を出さない。
3日様子を見る。
たいてい何事もなかったように戻ります。
② 勝手にストーリーを作らない
「無視された＝嫌われた」
この飛躍をやめる。
事実と想像を分ける。
事実：返信が遅い
想像：嫌われた
これだけで冷静になれます。
③ 深追いしない
「私なにかした？」と聞きたくなるけど、
たいてい重くなる。
普通に、いつも通りでいい。
④ 合わないならそれでいい
全員と仲良くなる必要はない。
子どもが仲良しでも、
親同士が親友になる義務はない。
これ、本当に大事。
私がラクになった考え方
ママ友は「仲良くなる相手」ではなく
「子どもの関係者」。
この定義に変えたら、
嫌われたかも？
がどうでもよくなりました。
だって、
好かれることが目的じゃないから。
それでも不安が消えないとき
実は、こういう不安って
ママ友が原因じゃなくて
自分の自己肯定感が揺れているだけのことも多い。
・最近疲れてる
・自分に自信がない
・見た目が気になる
・余裕がない
心が弱っていると、
人間関係も過敏になる。
だから私は、
人間関係を変える前に
自分を整えるようにしています。
髪を整える。
肌を整える。
少しだけ自分に時間をかける。
それだけで、
「嫌われたかも」が小さくなる。
不思議だけど本当です。
まとめ｜嫌われたかも？は思い込みも多い
・確証はほとんどない
・みんな余裕がないだけ
・深追いしなくていい
・合わない人がいて普通
ママ友関係は期間限定。
あなたの価値は、
誰かの態度で決まらないです。🌸
ここまで読んでくれたあなたへ
ママだからこそ、悩むことって本当にたくさんあります。
人間関係、見た目、子どものこと、自分のこと。
「こんなことで悩むなんて」
そう思わなくて大丈夫。
ママだからこそ悩むことは、誰にでもあります。
でも、放っておかなくていい。
自信を取り戻す方法、
見た目を整える具体的なケア、
忙しいママでも続けられる習慣をまとめています。
同じように揺れながら、少しずつ整えていく方法をまとめました。
ママの毎日が少し軽くなるヒントを、よかったら続きも読んでみてください。
▶ 30代子育てママが急に老けたと感じた日。白髪・抜け毛・くすみ…本当に必要だったケア
ママは、気づかないうちに自分を後回しにしがちです。
でも、本当は
ママだからこそ整えていいし、守られていい。
そんな想いで、
ママの悩みをひとつずつ解決する記事を書いています。
「私も変わりたい」と思った今がタイミングです。
一人で抱え込まず、
一緒に整えて、解決していきましょう。🌸
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