妊娠9週目。
つわりがピークに近づいていたり、少しずつ母子手帳の話が出てきたりする時期ですよね。
私はこの頃、
「葉酸って今からでも意識したほうがいいのかな？」
と気になっていました。
妊娠が分かってから葉酸の存在を知った私は、
「もっと早く知っていればよかった」
「妊娠9週目からじゃ遅い？」
と何度も検索していたのです。
もし今、同じような不安を抱えている方がいたら、きっとこの記事は少し共感してもらえると思います。
妊娠9週目になっても不安は尽きなかった
妊娠が分かったばかりの頃は、
- 本当に妊娠しているのかな
- 心拍は確認できるかな
- 出血したらどうしよう
そんなことばかり考えていました。
ところが妊娠9週目になると、今度は栄養について気になり始めました。
赤ちゃんは順調に育っているかな。
私はちゃんと必要な栄養を摂れているかな。
そんな不安から、葉酸について調べるようになったのです。
葉酸を知らなかったことを後悔していた
SNSや妊娠アプリを見ると、
「妊活中から葉酸を飲んでいました」
という人がたくさんいました。
そのたびに、
「私は何も知らなかったな…」
と落ち込んでいました。
でも今振り返ると、妊娠が分かってから葉酸について調べ始める人も決して少なくありません。
当時の私は、自分を責めすぎていた気がします。
妊娠9週目はつわりとの戦いだった
私の場合、妊娠9週目はつわりがかなりつらい時期でした。
食べられるものが限られていて、
- パン
- うどん
- ゼリー
- 果物
そんな日もありました。
本当は栄養バランスの良い食事をしたい。
でも思うように食べられない。
だからこそ、
「栄養が足りていないんじゃないか」
と心配になることが多かったです。
葉酸は妊娠中に大切な栄養素のひとつ
私が調べた中で分かったのは、葉酸は妊娠を希望する女性や妊娠初期の女性に推奨されている栄養素のひとつだということでした。
ただ、
「妊娠9週だからもう意味がない」
ということではありません。
妊娠中は葉酸を含め、さまざまな栄養素が必要になります。
だから私は、
「今さら遅いかな」
ではなく、
「今からできることを考えよう」
と思うようになりました。
検索ばかりしていた私が気づいたこと
妊娠中は本当に検索魔になります。
私も毎晩のように、
- 妊娠9週 葉酸
- 葉酸 今からでも大丈夫
- 妊娠初期 栄養不足
と調べていました。
でも検索を続けていると、不安な情報ばかり目についてしまうんですよね。
その結果、余計に不安になることもありました。
だからこそ今思うのは、
「調べることも大切だけど、自分を責めないことも大切」
ということです。
私が葉酸サプリを選ぶときに考えたこと
妊娠中は食事だけで十分に栄養を摂れる日もあれば、つわりで難しい日もあります。
そのため私は、
- 妊娠中向けに作られているか
- 葉酸以外の栄養素も含まれているか
- 続けやすいか
という点を見ながら、自分に合うものを探しました。
大切なのは、「これなら続けられそう」と思えることでした。
まとめ
妊娠9週目になって葉酸について意識し始めた私。
「もっと早く知りたかった」
と後悔したこともありました。
でも、過去は変えられません。
だからこそ、今からできることを考える方が大切だと感じています。
もし今、
「妊娠9週目だけど葉酸について気になっている」
という方がいたら、一人で悩みすぎないでくださいね。
妊娠中って、本当に不安が尽きませんよね。
食べられない日。
栄養が偏る日。
「赤ちゃん大丈夫かな…」と心配になる日。
私も毎日検索ばかりしていました。
そんな中で、
「少しでも赤ちゃんのために何かしたい」
と思って取り入れたのが葉酸サプリでした。
実際に飲んでみて感じた、
・つわり中でも飲めた？
・匂いはどう？
・続けやすかった？
・正直どうだった？
こちらの記事にまとめました。
▶ 【口コミ】ベルタ葉酸サプリを妊娠中に飲んでみた｜つわり中でも飲めた？30代ママ本音レビュー
もちろん無料で読めます。
少しでも妊娠中の悩みの参考になれたら、と記事を書きました。
良かったら読んでみてくださいね。
コメント