妊娠が分かってから、急に「葉酸」が気になり始めた
妊娠検査薬で陽性が出たあと。
嬉しかった反面、
私はすぐ不安になりました。
その中でも特に気になったのが、
「栄養とれてる？大丈夫かな…？」
検索すればするほど怖くなっていた
妊娠初期って、
本当に検索魔になりますよね。
私も毎日、
・妊娠初期 栄養
・葉酸 足りない
・妊娠初期 サプリ 必要？
そんな検索ばかりしていました。
すると、
「妊娠初期は葉酸が大切」
という情報がたくさん出てくる。
それを見て、
「もっと早く飲めばよかった…」
と落ち込んでいました。
妊娠初期は、まだ気づいていない人も多い時期
実際、妊娠って、
気づいた時には数週経っていることもありますよね。
だから私は、
「知らないうちに葉酸不足だったらどうしよう」
とかなり不安でした。
でも、「完璧にできなかった自分」を責めすぎていた
今振り返ると、
当時の私はかなり自分を追い込んでいました。
ちゃんと食べなきゃ。
栄養取らなきゃ。
葉酸飲まなきゃ。
でも現実は、
つわりで食べられない。
気持ち悪い。
何もできない。
そんな日々でした。
葉酸は妊娠初期に大切と言われている栄養素
妊娠初期は、
赤ちゃんの成長に関わる大切な時期と言われています。
そのため、
葉酸を意識する人が多いんですよね。
私も調べる中で、
「妊活中から葉酸を取り入れる人が多い理由」
を知りました。
でも、食事だけで毎日意識するのは意外と難しい
最初は食事を頑張ろうと思っていました。
でも実際は、
毎日バランスよく食べるってかなり大変。
特につわり中は、
食べられるものも限られる。
だから私は、
“完璧を目指しすぎない”
ようにしていました。
私が意識したのは「無理なく続けること」
葉酸サプリもたくさん種類がありますよね。
その中で私が気にしたのは、
・無添加にこだわっていること
・葉酸以外の栄養もまとめて摂れること
でした。
妊娠中って、
葉酸だけじゃなく栄養全体が気になる。
だから、
「全部頑張らなきゃ」
より、
“少しでも安心できる方法”
を選ぶようにしていました。
妊娠初期、不安になるのは当たり前だった
妊娠中って、
何をしても不安になりますよね。
検索して、
落ち込んで、
また検索して。
でも今思うのは、
“ちゃんと赤ちゃんを大切に思っているから不安になる”
んだと思います。
まとめ｜妊娠初期は「自分を責めすぎない」が大切だった
妊娠初期に葉酸が大切と言われる理由を知って、
私はかなり焦りました。
でも、
完璧じゃなくていい。
できなかったことより、
「これからどう向き合うか」
のほうが大事なんだと思います。
妊娠初期は不安だらけ。
だからこそ、
自分を責めすぎないでくださいね。
妊娠中って、本当に不安が尽きませんよね。
食べられない日。
栄養が偏る日。
「赤ちゃん大丈夫かな…」と心配になる日。
私も毎日検索ばかりしていました。
そんな中で、
「少しでも赤ちゃんのために何かしたい」
と思って取り入れたのが葉酸サプリでした。
実際に飲んでみて感じた、
・つわり中でも飲めた？
・匂いはどう？
・続けやすかった？
・正直どうだった？
こちらの記事にまとめました。
▶ 【口コミ】ベルタ葉酸サプリを妊娠中に飲んでみた｜つわり中でも飲めた？30代ママ本音レビュー
もちろん無料で読めます。
少しでも妊娠中の悩みの参考になれたら、と記事を書きました。
良かったら読んでみてくださいね。
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